Tervetuloa!

Kirsirun on blogini juoksusta maan ja taivaan väliltä. Se on tietoa ja kokemusta jakava. Kannustukseen ja huolenpitoon rohkaiseva.  Se on #hyväjuoksu – yhteisö, jossa tärkeintä on saada eväitä voida hyvin, nauttia ja iloita.


Kyllä kelpaa!

Nuorena, kun aloitin kilpaurheilun, omistin pari harjoituspaitaa ja seuran edustuspaidan.  Pitkistä trikoista en ollut edes kuullut.  Shortsien alle laitoin sukkikset, joista olin leikannut jalkateräosan pois. Pirkkaniksit siis käytössä. Muistan myös, kuinka onnellinen olin, kun isä toi Australiasta elämäni ensimmäisen pitkähihaisen urheilupaidan sekä uikkarimallisen kisa-asun. Paljon ei omistettu, mutta menoa se ei haitannut. Nyt reilu kolmekymmentä vuotta myöhemmin juoksuvaatetyyliäni (hahaa mikä sana) leimaa edelleen eniten se, mikä palvelee parhaiten juoksua ja tuntuu mukavalta päällä. Erään tutkimuksen mukaan 84 % naisista kokee syyllisyyttä syömisestään. Kuinkakohan monta prosenttia on silloin tyytymätön ulkonäköönsä? Ja kuinka monta prosenttia jättää liikkumatta syyllisyyden ja häpeän vuoksi?  On niin turhaa ilon hukkaa antaa riittämättömyyden ja kelpaamattomuuden tunteiden viedä mennessään tahmeaan vetämättömyyteen tai epämääräiseen levottomuuteen. Kyllä kehtaa juosta vaatteessa kuin vaatteessa. Kyllä kelpaa tehdä sitä mistä tykkää. Vaikka rohkaisenkin kaikkia aina vähän huomioimaan juoksuteknikkaa lenkin aikana, kannustan myös vain lähtemään miettimättä liiaksi kehtaanko juosta niin, että muut näkevät tai miltä oikein näytän. Muodoilla, muodottomuudella eikä juoksu- tai vaatetyyleillä ole väliä.  Nämä ovat kuitenkin kaikki toissijaisia asioita sille, että on aito oma itsensä. Haastan kaikki mukaan teemalla mukavuus, hyödyllisyys ja aitous laittamaan postauksia itsestä juoksemassa. Body positive on paljon, paljon muuta kuin vain oman painon hyväksymistä. Tämä on minun kannanottoni body positive -ilmiöön. Kyllä kehtaa ja kyllä kelpaa juuri tällaisena!



kirsi_kasvokuva_yleakuutti2.jpgIhminen on kokonaisuus, siksi juoksulenkillä kannattaa liikuttaa kehon lisäksi myös mieltä. Runfulnessin tarkoitus ei ole lisätä kontrollia vaan tietoisuutta omasta itsestä ja omista ominaisuuksista – vahvuuksista ja heikkouksista. Suorituskeskeisyyden tilalle tunteenhallinnan keinoja. Rauhoittuminen, pysähtyminen, läsnäolo ja lepo ovat keholle ja mielelle erittäin tärkeitä asioita. Yleensä tällaista rauhoittumista suositellaan tekemään pysähtyneessä tilassa, rauhoittumiseen erikseen tarkoitetussa paikassa, eikä se sovi kaikille. Juoksussa on mahdollisuus vapauttaa mieli toiminnan kautta suuntaamalla ajatuksensa ympäristöön ja itseensä.

Lue lisää Yle Akuutin artikkelista.

Mainokset